|
| |
HVIS DU VIL GÅ
DIREKTE SÅ TRYK PÅ NEDENSTÅENDE UDVALGTE
Acetyl-L-carnitin
- ActiVin
-
EM - Gingko
Biloba - Hørfrøolie
-
Kreatin monohydrat -
Kæmpenatlysolie -
Life source Complete - Life
Spice Vital - Melatonin
- Omega
plus - Omnimin -
Padma28 -
Q10 -
Selen -
Spectro - Sælolie - Terra
Nova - UDO's Choice - Urizal
fiskeolie - Vitamin B komplex - Vitamin
B12 - Vitamin C og E -
Zink
DIVERSE
VITAMINER - FORKLARING
ALS
- KOSTTILSKUD & VITAMINER
PETER
M. ANDERSEN OM KREATIN MONOHYDRAT
Acetyl-L-carnitin:
L-carnitin
er et vitaminlignende næringsstof. Det er et
fuldstændig naturligt stof, der overvejende findes i muskelvæv. Der er lidt i
æg og mælk, lidt mindre i frugt og meget lidt i grønsager og nødder. Det er
nødvendigt for kroppens livsprocesser, for energiproduktionen og for en normal
fedtomsætning. Det beskytter sindet og nervesystemet samt dets funktion. Derfor
er der god fornuft i at tage det som tilskud ved sygdommen
ALS
– Amyotrofisk
Lateral Sclerose, der er en degenerativ
hjernesygdom med tiltagende muskelsvækkelse. Se evt. vedhæftede om ALS til
dagens manuskript.
L-carnitin kan produceres i menneskers lever, nyrer
og i hjernen, men kun 10% af behovet kan dækkes ad denne vej. Resten skal man
have med maden. For at vi kan danne L-carnitin, er vi nødt til at have nok af
C-vitamin, B3,B6, B12, folinsyre, jern og aminosyrerne lysin og methionin.
Acetyl-L-carnitin er en form for carnitin, der let kan passere blod-hjerne
barrieren og forbedre hjernecellefunktionen og reparere skader samt beskytte mod
forværring af fx Alzheimers sygdom. (www.thorne.com ).
Symptomer på mangel på L-carnitin er dårlig fedtomsætning i vævene, hurtig
udmattelse og nedsat vitalitet, muskelsvaghed, muskelsvind og træthed, svækkelse
af immunsystemet, dårligere evne til at komme sig efter sygdom og stress,
problemer med sædceller og ufrugtbarhed, vækstproblemer hos børn, sygdomme i
hjerte og lever, nedsat proteindannelse og dårligere evne til at klare
giftstoffer som fx ammonium og miljøgifte samt frie iltradikaler.
Man kan ikke købe Acetyl-L-carnitin
i Danmark, da det ikke tillades af Fødevaredirektoratet.
Men det kan fås i England fra Ageless, Box 94, Penryn TR10 8IN, United Kingdom
Telf. 0044- 0781 4949 345. Fax: 0044 01326 377211 e-mail: info@ageless.uk.com
Det er fuldt lovligt at importere, da det er fra et andet EU-land.
Forfatter:
Læge Carsten Vagn-Hansen
Carsten Vagn-Hansens
Hjemmeside
TIL
TOPPEN
ALS
– Amyotrofisk Lateral Sclerose
ALS
- Amyotrofisk Lateral Sclerose - er en kronisk forløbende sygdom med svind af
nerveceller, men det ser ud til, at der er noget at gøre for at forsinke
udviklingen af degenerative hjernesygdomme/nervesygdomme, ikke mindst gennem
kost og kosttilskud.
ALS
starter i reglen med udtalt træthed og muskelsvaghed, problemer med at tygge og
synke eller en ændret tale, og samtidig kommer der også besvær med at bevæge
hænder og fødder på grund af muskelsvagheden. Sanserne og forstanden bliver
ikke angrebet.
Man har endnu ikke fundet nogen sikker årsag til sygdommen. Der er dog ingen
tvivl om, at miljøet spiller en rolle. Forskning har således vist, at
mennesker, der udsættes for bly som dampe, støv eller partikler på
arbejdspladsen, har en næsten fordoblet risiko for ALS
(Epidemiology 2002; 13: 311-319). Andre tungmetaller som fx kviksølv (amalgam i
tænderne mm.) spiller helt sikkert også en rolle of udviklingen af ALS.
Forskning har vist, at frie iltradikaler spiller en stor rolle for udviklingen
af bl.a. ALS,
og at den skadelige indvirkning af disse frie radikaler er noget centralt i
sygdomsaktiviteten. Frie radikaler modvirkes af antioxidanter, som først og
fremmest findes naturligt i grønsager, frugt og krydderier. Desuden kan man
tage tilskud af naturlige antioxidanter som fx kosttilskuddene Andante
og ActiVin
samt andre kosttilskud. Se nedenfor.
Et af de allerstærkeste naturlige antioxidanter er Melatonin,
der dannes i koglekirtlen på undersiden af hjernen (pinealkirtlen). Det har
stor betydning for hele vores funktion, både nervesystemet, immunsystemet og
hormonsystemet. Immunsystemet har betydning for udviklingen af mange sygdomme,
især autoimmune sygdomme, hvor kroppen angriber sine egne celler, for den tror,
at de er fremmede. Melatonin
kan have en meget fin virkning ved disse sygdomme, som en del af sygdommene i
nervesystemet hører til, fx sclerose. Dertil er melatonin fuldstændig
uskadeligt.
Jeg kan anbefale 3 mg ved sengetid. Det virker ikke hurtigt, men efterhånden,
og det er også godt for søvnen. Det er vigtigt med godt med lys gennem øjnene
om dagen, og med totalt mørke om natten. Det stimulerer også egenproduktionen
af melatonin. Melatonin
kan ikke købes lovligt i Danmark, men kan dog fås fra Drogisdten, Finsensvej
6-6A, 2000 Frederiksberg, tlf. 3833 9633. Eller via Internettet på www.PharmaViva.com
Her er de bestillingsformular, og så kommer melatoninen fra Skotland.
Zink
og Selen
er vigtige for melatoninens funktion. Tag et tilskud af Selen
på 100 mikrogram dagligt, og Zink
fx 40 mg dgl. Har man fået nok Zink,
vil tabletten smage rædselsfuldt, hvis den lægges på tungen.
De naturlige fødevarer, der indeholder flest antioxidanter, er blommer,
rosiner, blåbær,
solbær, hvidløg, grønkål, tranebær, jordbær, spinat, hindbær - generelt
grønsager og frugter med de dybeste farver, samt te og rødvin. Blandt
krydderierne er oregano det kraftigste antioxidant (det er det, de er det
centrale i Andante,
ligesom ActiVin
er fra røde druer). Gingko
biloba (tempeltræ)
virker også kraftigt antioxidativt.
Endnu bedre er det at tage en kombination af mange urter og mineraler, fx Padma
28 eller Life
Spice Vital. Det kaldes
synergi, for de forskellige gavnlige urter forstærker hinandens virkning, og
man kan give mindre mængder af den enkelte del af naturmedicinen, og på den måde
undgå bivirkninger. Men grundlaget er en kost med 600 gram forskellige grønsager
og frugt dagligt.
Sikring af behovet for alle nødvendige vitaminer og mineraler i let optagelig
form kan ske ved at tage et dagligt tilskud af fx Spektro,
Omnimin
(Matas eller helsekostforr.) eller Life
Source Complete
(Golden Health, tlf. 4052 4015). Q10
har en høj stjerne hos neuroforskere, da Q10
har en stor betydning for hjernens funktion. Q10
har fx vist sig at øge overlevelsessiden hos mus, der er genetisk udviklet til
at få ALS,
fordi Q10
mærkbart blokerer udviklingen af de hjerneskader, der er typiske ved ALS.
Co-enzym Q10
Q10. Der er et co-enzym, regenerer også E-vitamin i antioxidantnetværket, er
godt for hjernecellerne og kan hjælpe til at beskytte mod Alzheimers og Parkinsons
sygdom samt mod forværring af Amyotrofisk
lateral Sclerose - ALS. Det modvirker betændelse i tandkødet og
kan måske få brystkræft til at gå i stå. Det dannes i kroppen, men hos kræftramte
og hjertepatienter er der normalt lavt indhold. Q10 er væsentligt for
energiproduktionen i cellernes kraftværker - mitochondrierne - og måske især
i hjertemusklerne
Hjernerne hos mennesker med ALS
danner flere frie radikaler og har unormalt lave værdier for antioxidanter. De
fleste forskere, der arbejder med antioxidanter, går ind for en dosis på 30
milligram Q10
dagligt. Der sker dog intet som helst ved at tage mere. Q10
findes normalt i kroppen som et co-enzym - hjælpeenzym - med alderen bliver
niveauet lavere, ligesom mange forskellige sygdomme tærer på kroppens indhold.
Medicin kan også medføre lavere indhold af Q10
i kroppen, især kolesterolsænkende medicin.
Et andet stof, der kan give hjerneceller mere energi, er Acetyl-L-carnitin,
der sætter energiproduktionen i cellernes "kraftværker" -
mitochondrierne - i vejret. Dosis er 250 og op til 1.000 milligram dagligt. Man
kan få livlige drømme af Acetyl-L-carnitin,
og mennesker med epilepsi eller maniodepressiv sygdom må ikke tage det som
tilskud. Acetyl-L-carnitin
kan også fås fra Drogisten på Frederiksberg. Tlf. 3833 9633.
Visse gener øger risikoen for ALS
og Charcot-Marie-Tooth's sygdom, der er en form for ALS.
Men gener skal "slås til" eller aktiveres, før de begynder at gøre
skade, og det er her, at antioxidanterne kommer ind, da de kan modvirke
aktiveringen af generne ved at bekæmpe de frie radikaler, der ellers trænger
ind gennem cellerne til det område, hvor generne eller Dna'et befinder sig.
Frie radikalers skadelige aktivitet mener man nu er helt central i udviklingen
af degenerative hjernesygdomme, fx også Parkinsons, Alzheimers m.fl.
Man kan læse om dette i Jean Carpers nye bog "Your Miracle Brain",
som er udkommet på dansk med titlen "Mirakelkost til din hjerne"
Haases forlag år 2000. Det er en meget udmærket bog, der refererer den nyeste
forskning på området. Amerikanerne er lysår forud for danske læger og
forskere på dette område.
Ny viden er, at dårlig nedbrydning af æggehvidestofferne - proteinerne - i
kosten kan føre til, at de ikke nedbrydes til højst to aminosyrer
(byggestenene til proteinerne), men kun til lidt længere kæder, der kan
optages gennem "utætte" tarme, som mange moderne mennesker har (leaky
gut). Disse kæder af aminosyrer - peptider - har hormonvirkning i kroppen, og
nogle af dem virker som gift på nervesystemet, især peptider, der stammer fra
ufuldstændig nedbrydning af proteiner fra mælk (kasein, laktalbumin,
laktglobulin) og fra gluten/gliadin fra hvede og andre kornsorter. Samtidig vil
der være intolerans eller allergi mod disse ting.
Man kan undersøge for disse peptider i urinen (Nordic Laboratories Services,
Vestergade 17, baghuset, 1.sal, 1456 København K. Tlf. 3393 2019). Behandlingen
er at undgå de ting, man ikke kan tåle, og at tage tilskud af enzymer, der kan
hjælpe med nedbrydningen af proteinerne.
Desuden er det vigtigt at skabe en god bakterieflora i tarmene, da fx mælkesyrebakterierne
danner antioxidanter og andre gavnlige ting, samt bedrer fordøjelsen. En god måde
at skabe en meget fin tarmflora på er at tage tilskud af EM
= effektive mikroorganismer, der købes som Vita Biosa hos Matas eller i
helsekostforretninger.
Essentielle (livsvigtige) fede syrer har også stor betydning. De arbejder
sammen med proteiner i overførslen af elektroner og energi i biologiske
systemer og er af stor betydning for cellernes vægge (cellemembranen) og
isoleringen af nervecellerne mm. Man får disse fede syrer fra først og
fremmest fiskeolie (fx Urizal
Fiskeolie), sælolie
(fx Terra Nova), Omega Plus, hørfrøolie
og kæmpenatlysolie,
men man kan vælge at få en ideel sammensætning af livsvigtige fede syrer i fx
UDO's
Choice (Matas og
helsekostforr.), Livets Olie (tlf. 3262 0020) eller Essential Needs (Golden
Health, tlf. 4052 4015).
Man kan læse mere om betydningen af essentielle fede syrer i bogen "Fats
that heal - Fats that heal" af Udo Erasmus. Bogen kommer snart på dansk.
Det er bedst at undgå at spise for meget mættet fedt (fedt fra dyr, mælkefedt)
og fedt, der er gjort fast (margarine), da der er mange mættede fede syrer og
dels transfedtsyrer i disse produkter, og de er dårlige for kroppen samt får
betændelseslignende forandringer (inflammation) til at blusse op.
Der er meget, der tyder på, at tungmetaller, især kviksølv (amalgam i
tandplomber, fisk mm.) og bly som nævnt har betydning for lidelser som ALS.
I hvert fald dannes der massevis af frie radikaler, når der er kviksølv i
kroppen, og nogen er mere følsomme end andre. Der kan derfor være god grund
til at forsøge at rense kroppen for kviksølv. Det betyder fjernelse af
amalgamplomber, men det skal foregår hos en tandlæge med speciel indsigt i,
hvordan det skal gøres. Ellers kan sygdomssymptomer forværres betydeligt.
Kviksølv belastning
og Amalgam belastning
Man kan fx kontakte et af de følgende steder for at få undersøgt og behandlet
for kviksølvbelastningen: Klinik for Ortomolekylær Medicin, Lyngby Hovedgade
17, 2800 Lyngby, tlf. 4588 0900. Århus Privatklinik (Dr. Bruce Kyle), Tlf. 8628
9688, eller Centerklinikken, Vejle (Dr. Knut Flytlie) tlf. 7572 6090. Læge
Gunner Ødum, Strandstien 3, 9480 Løkken, tlf. 9899 0499. Læge Per Tork
Larsen, Skørringe Skovvej 90, 4930 Maribo, tlf. 5475 6060.
Jævnlig fysioterapi er en gavnlig ting. Fysioterapeuten kan bevæge de svage
muskler og stive led samt vejlede om aktive øvelser, åndedrætsøvelser og om
hvilestillinger. En diætist eller kostterapeut kan vejlede om en kost, der er
let at synke, og en ergoterapeut om hjælpemidler.
Det er en god idé at blive medlem af Muskelsvindfonden. Kongsvang Allé 23,
8000 Århus C, tlf. 8949 2222.
Forlaget Munksgaard har udgivet en bog af Lene Werdelin om ALS.
Der er mange varianter af ALS,
og optræder sygdommen hos unge og yngre, kan man leve længere og bedre med
den. De fleste dør dog inden for fem år, men der er nogen, der lever længere.
Hos nogen udvikler sygdommen sig meget langsomt, også hos mennesker, der får
sygdommen i 50-erne eller 60-erne.
Den kendte engelske fysiker og kosmolog Stephen Hawking fra Cambridge University
har overlevet i næsten 40 år og er fornylig fyldt 60 år.
Han mener, at det er hans daglige vitamintilskud og kost, der er grunden til, at
han har levet så længe. Han tager dagligt vitamin-mineraltabletter, Zink,
fiskeolie,
vitamin
B komplex, vitamin
B12, vitamin
C og E. Han spiser en
glutenfri kost, undgår vegetabilsk olie og junkfood. Først for nylig er han
begyndt med en smule mejeriprodukter. (Se British Medical Journal 22 june 2002.
Vol 324; p 1478).
Forfatter:
Læge Carsten Vagn-Hansen
Carsten Vagn-Hansens
Hjemmeside
TIL
TOPPEN
Kreatin
monohydrat
Professor Peter M. Andersen
har skrevet dette indlæg om det muskelopbyggende stof Kreatin
monohydrat !
En
stor studie på ALS-mus (udført af prof Flint Beal i Boston, 1999) viser, at Kreatin
monohydrat klart forlænger
musenes overlevelsestid , sammenlignet med mus som får placebo i drikkevandet.
Der er siden hen gjort to åbne studier på små grupper ALS patienter, den ene
i Canada (8 patienter) og en i North Carolina (mere end 20 patienter). Specielt
det sidstnævnte har været meget lovende ifølge forsøgslederen Jeffrey
Rosenfeld (som jeg kender personligt som en meget seriøs forsker). Ingen af
studierne er publicerede. (Begge åbne studier viser bedre resultat end Rilutek).
Jeffrey Rosenfeld har nu taget initiativ til en Nordamerikansk randomiseret,
dobbelt-blind, kontrol studie med 200 patienter. Startdosis er 10 gram Kreatin
monohydrat de første 4 dage, siden hen 5 gram Kreatin monohydrat daglig.
I Holland pågår også en randomiseret, dobbelt blind, placebo kontrolleret
studie med Kreatin monohydrat. Patienterne får 10 gram Kreatin monohydrat
daglig. Jeg snakkede for nogle uger siden med forsøgslederen, og da var 168 af
de forventede 200 patienter inkluderet i studien.
Begge studier forventes løbe over (mindst) 2 år.
På flere af de store ALS kliniker/ambulatorier i USA og Canada anbefaler man nu
- i mangel af bedre - patienterne at tage Kreatin monohydrat, typisk 3-5 gram
daglig. Kan købes i enhver drugstore/helsebutik, men er temmeligt dyrt. I
Sverige kan vi foreskrive det på recept. Vi har givet det til næsten alle
vores ALS patienter siden sommeren 1999 og har set allergi mod et emne i kapsel
som eneste bivirkning. Sygehusapoteket ved Norrlands Universitetssjukhus i Umeå
fremstiller Kreatin monohydrat både som kapsler (500 mg) og pulver, som opløses
i juice. Vi giver 3 gram daglig, mens vi venter på resultaterne af undersøgelserne
i Holland og North Carolina.
Hvilken dosis som er bedst ved vi endnu ikke.
Det er dog vigtigt at påpege, at Kreatin monohydrat IKKE
helbreder ALS/MND, men man vinder TID.
Etisk synes jeg ikke, det er forkert at foreslå Kreatin monohydrat, da
patienterne ikke har noget lige så godt alternativ og mange patienter spenderer
en formue på "alternativ
medicin". (Jeg har aldrig set effekt af sådan behandling, vi har lige nu
over 90 patienter i vores ambulatorium).
Med venlig hilsen,
Peter
Peter
M. Andersen, M.D., D.M.Sc.
Associate professor of neurology
Department of Neurology
Umeå University Hospital, and
Institute of Clinical Neuroscience,
Umeå University
S-901 85 Umeå, Sweden
Ph: +46 (0)90 785 00 00 or +46 (0)90 785 23 72
Fax: +46 (0)90 14 31 07
E-mail:
Peter.Andersen@neuro.umu
TIL
TOPPEN
DIVERSE
VITAMINER - FORKLARING
A-VITAMIN
Retinol
Antioxidant
Er vigtigt for knogle- og bloddannelsen.
Modvirker slimhindeforstyrrelser, bihulebetændelse, modvirker sygdomme i kønskirtlerne
og skjoldbruskkirtlen, natteblindhed.
Sænker kolesterolspejlet.
Modstandskraft mod kræft.
Vigtigt for fosterets udvikling.
Vigtige kilder: Levertran, æg, smør, grøntsager.
Mennesker med forstyrrelse i blodsukkeret har brug for dette vitamin.
Træthed og energiløshed afhjælpes.
A-vitamin er fedtopløseligt, derfor må overdosering ikke finde sted.
Ved at tage vitaminet i form af levertrankapsler er faren for overdosering
mindre end ved syntetiske vitaminer.
B-VITAMIN
B-vitamin
Antioxidant
Fællesbetegnelse for B-complex
– består af:
B1-vitamin, Tiamin
B2-vitamin, Riboflavin
B3-vitamin, Niacin
B5-vitamin, Pantotensyre
B6-vitamin, Pyridoxin
B12-vitamin,Cobalamin
B-complex har vigtige funktioner i kroppens stofskifte.
De fungerer bl.a. som coenzymer.
B-vitaminer skal altid indtages som B-complex, dvs. alle B-vitaminer samtidig,
da de supplerer hinanden.
Har betydning for nerver, træthed, modstandskraft, stress
Mangelsymptomer: Problemer med hud og hår, fordøjelsesproblemer, depressioner.
Vigtige kilder: Mælk, nødder, ølgær, bønner, grovmel, indmad
C-VITAMIN
Ascorbinsyre
Antioxidant
Indgår i mange stofskiftereaktioner i cellerne. Vitaminet medvirker ved
dannelsen af galdesyrer, binyrebarkhormoner samt signalstofferne noradrenalin og
serotonin. Vitamin C er involveret i immunforsvaret, funktionen af hvide
blodlegemer, sårheling og allergiske reaktioner.
Har endvidere betydning for: bindevæv, knogler, tænder, stress,
hormonproduktion.
Mangelsymptomer: blå mærker, infektioner, skørbug, træthed, blødende tandkød,
løse tænder.
Vigtige kilder: Hyben, broccoli, blomkål, mango, solbær, ribs, hindbær, anden
frugt
C-vitamin kan ikke overdoseres, da vitaminet er vandopløseligt og overskydende
udskilles
D-VITAMIN
Kalciferol
Vitamin D fremmer optagelsen af kalcium og fosfor fra tarmkanalen og er nødvendig
for knogledannelsen samt for blodets kalciumindhold.
Mangelsymptomer: Engelsk syge, knogleskørhed.
Vigtige kilder: Sollys, smør, fiskeolie, mælk, ost.
E-VITAMIN
Tokoferol
Antioxidant
Organismens vigtigste forsvar mod den skadelige iltning af cellerne.
Neutraliserer de frie radikaler.
Har betydning for: Forplantningen, seksualevnen, immunsystemet,
blodcirkulationen
Mangelsymptomer: Blodpropper, hjerte- og kredsløbsforstyrrelser,
forplantningsforstyrrelser
Vigtige kilder: Fuldkorn, planteolier, alle former for kål, broccoli, nødder,
karse, brøndkarse, kornspirer
K-VITAMIN
Menadion
Fællesbetegnelse for:
K1, Fyllokinol
K2, Menakinon
K, Menadion
Vitaminet har betydning for blodstørkningen, og det er nødvendigt for
dannelsen af flere proteiner i blod, knogler og nyrer samt for knogledannelsen.
Mangelsymptomer: Blødninger har svært ved at standse, knogleskørhed.
Vigtige kilder: Spinat, blomkål, ærter, gulerødder, soyabønner.
P-VITAMIN
Rutin
Har betydning for kredsløbet, hæmorroider, optagelsen af C-vitamin.
Mangelsymptomer: Uro i benene, hæmorroider.
Vigtige kilder: Hyben, grøntsager, citrus, blommer, boghvede.
INGEFÆR
Ingefær:
Zingiber officinalis
Anvendes i mange indiske madretter. I dag et almindeligt krydderi i
madlavningen.
Anvendes: Roden
Anvendelse: Godt gigtmiddel, kolesterolsænkende, blodtrykssænkende, stimulerer
hjertet, godt mod køresyge, smertestillende, sikrer en god fordøjelse, virker
mod parasitter i tarmsystemet.
ZINK
Mikromineral.
Har betydning for immunforsvaret, sårheling, gigt.
Mangelsymptomer: Infektioner, allergi, ledsmerter, udslet.
Vigtige kilder: Fisk, kød, lever, grøntsager, østers.
til top
|
